4 मिनट पहलेलेखक: संदीप सिंह
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मौसम बदलते ही स्किन में कई बदलाव होने लगते हैं। ठंड में स्किन रूखी और बेजान हो जाती है। उसका नेचुरल ग्लो कम होने लगता है। ड्राई स्किन किसी को भी परेशान कर सकती है। इससे बचने के लिए बाजार में ढेरों प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं, लेकिन अधिकांश प्रोडक्ट्स में ढेर सारे केमिकल्स होते हैं। इससे कुछ लोगों की स्किन में एलर्जिक रिएक्शन हो सकते हैं।
ड्राई स्किन की समस्या तब होती है, जब आपकी स्किन में नमी कम होने लगती है। इसके लिए स्किन को हेल्दी बनाए रखना जरूरी है। कई होम रेमेडीज भी हैं, जो स्किन को सॉफ्ट, हेल्दी और चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
इसलिए आज जरूरत की खबर में हम बात करेंगे कुछ होम रेमेडीज की। साथ ही जानेंगे कि-
- स्किन पर होम रेमेडीज कैसे अप्लाई कर सकते हैं?
- क्या होम रेमेडीज से स्किन को कोई नुकसान भी हो सकता है?
एक्सपर्ट: डॉ. नवनीत आर्या, एमडी, पंचकर्म, श्री साईं इंस्टीट्यूट आयुर्वेदिक रिसर्च एंड मेडिसिन, भोपाल
आगे बढ़ने से पहले जानते हैं कि सर्दियों में स्किन से जुड़ी किस तरह की प्रॉब्लम्स बढ़ जाती हैं।
सवाल- सर्दियों में स्किन का नेचुरल तरीके से कैसे ख्याल रख सकते हैं?
जवाब- सर्दियों में स्किन को ग्लोइंग और सॉफ्ट बनाए रखने के लिए ग्राफिक में कुछ नेचुरल तरीके बताए गए हैं। इन्हें आप देख सकते हैं।
आइए ग्राफिक में दिए इन पॉइंट्स को विस्तार से समझते हैं। साथ ही जानते हैं कि इन्हें कैसे अप्लाई करना है।
नारियल तेल
इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा भरपूर होती है, जो स्किन की नमी बनाए रखने में मदद करती है। नारियल का तेल ड्राई स्किन के लिए एक बेहतरीन ऑर्गेनिक मॉइश्चराइजर का काम करता है। इससे स्किन स्मूद और चमकदार रहती है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण स्किन इन्फेक्शन से बचाता है।
कैसे अप्लाई करें
- पहले चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें।
- इसके बाद दो-तीन बूंद चेहरे पर लगाकर हल्के से मसाज करें।
- 1 चम्मच दूध में 5-6 नारियल तेल की बूंदें मिलाकर भी चेहरे पर लगा सकते हैं।
एलोवेरा जेल
एलोवेरा एक नेचुरल मॉइश्चराइजर है, जो रूखी त्वचा को हाइड्रेटेड और मॉइश्चराइज रखने में मदद करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिसे चेहरे पर लगाने से एक प्रोटेक्टिव लेयर बनती है। यह लेयर स्किन की नमी को बनाए रखने में मददगार है।
कैसे इस्तेमाल करें
- सबसे पहले चेहरे को साफ पानी से धोएं।
- इसके बाद एलोवेरा जेल को एक छोटे बाउल में निकालें।
- चेहरे पर एलोवेरा जेल से 2-3 मिनट तक मसाज करें।
- इसके बाद जेल को 15-20 मिनट चेहरे पर लगा रहने दें।
- आखिर में साफ पानी से धो लें।
- ध्यान रखें कि एलोवेरा जेल को आंखों के आसपास न लगाएं।
ऑलिव ऑयल या जैतून का तेल
स्किन को रूखा होने से बचाने के लिए जैतून का तेल बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन A, D, E जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो सर्दियों में न सिर्फ स्किन को नेचुरली मॉइश्चराइज करते हैं, बल्कि स्किन में चमक भी बनाए रखते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें
- स्किन पर जैतून के तेल की कुछ बूंदें लगाएं।
- इसके बाद धीरे-धीरे चेहरे का मसाज करें।
- 2 चम्मच जैतून के तेल में 1 चम्मच सरसों का तेल भी मिक्स कर सकते हैं।
- रात में सोने से पहले पूरे शरीर पर इससे मसाज कर सकते हैं।
बादाम का तेल
इसमें विटामिन A, D, E, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं। इसलिए यह स्किन को सॉफ्ट और मुलायम बनाए रखता है।
कैसे इस्तेमाल करें
- चेहरे को अच्छे से कॉटन पर गुलाब जल लगाकर साफ करें।
- फिर बादाम के तेल की कुछ बूंदें डालकर आराम से लगाएं।
- 1-2 मिनट तक चेहरे की मसाज करें।
- रात में सोने से पहले बादाम के तेल को चेहरे पर लगाकर भी छोड़ सकते हैं।
- अगली सुबह उठकर चेहरा धोकर साफ कर लें।
सरसों का तेल
इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्किन के लिए बेहतरीन मॉइश्चराइजर का काम करते हैं। इससे स्किन लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहती है।
कैसे इस्तेमाल करें
- बॉडी मसाज के लिए सरसों के तेल को गर्म करके लगाएं।
- सर्दियों में मालिश से पहले तेल को गर्म करें।
- कंधे, कोहनी और कलाई के जोड़ों पर छोटे सर्कल में मसाज करें।
- हाथ–पैरों की लंबे समय तक मालिश करें।
- नहाने से करीब 30 मिनट पहले इसे शरीर पर लगा सकते हैं।
तिल का तेल
यह तेल मॉइश्चराइजिंग तत्वों से भरपूर होता है। इसमें लिनोलिक एसिड, पामिटिक एसिड, ओलिक एसिड के साथ एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो ठंड के मौसम में स्किन को ड्राई होने से बचाते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें
- नहाने से कुछ देर पहले शरीर पर तिल का तेल लगाएं।
- करीब 10 मिनट तक मसाज करने के बाद 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
- रात में तिल के तेल की कुछ बूंदें स्किन पर लगाकर मसाज करें।
- इसे सुबह उठने के बाद आराम से धो सकते हैं।
- तिल के तेल को सनस्क्रीन की तरह धूप में बाहर निकलने से आधे घंटे पहले भी लगा सकते हैं।
दही
दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो स्किन को हाइड्रेटेड और मॉइश्चराइज रखता है। इसके अलावा दही में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्किन की जलन और सूजन को कम करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें
- एक चम्मच दही और बेसन को मिक्स करके पेस्ट तैयार कर लें।
- इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और कुछ समय के लिए सूखने दें।
- फिर इसे अच्छे से धो लें। ये चेहरे को स्मूद और हेल्दी रखने में मददगार है।
शहद
शहद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन B, जिंक, आयरन और पोटेशियम जैसे नेचुरल एंजाइम्स भी होते हैं। यह स्किन पर ग्लो लाने में मदद करते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल
- पहले चेहरे को पानी से धो लें।
- थोड़ा सा शहद चेहरे पर लगाएं।
- इसके बाद 10 से 15 मिनट लगा रहने दें।
- फिर चेहरे को धोकर साफ कर लें।
गुलाब जल
गुलाब जल में विटामिन C, E जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो स्किन पोर्स को साफ करने के साथ उसे अंदर से हाइड्रेटेड रखते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें
- इसे अपने चेहरे पर रात को सोने से पहले लगा सकते हैं।
- इसमें थोड़ा सा एलोवेरा जेल या नारियल तेल मिलाकर भी लगा सकते हैं।
- चेहरे पर लगाने के लिए गुलाब जल में थोड़ा सा शहद और दही मिलाकर लगाएं। 15-20 मिनट बाद चेहरे को धो लें।
सवाल- सर्दियों में ड्राई स्किन के लिए होम रेमेडीज क्यों बेहतर हैं?
जवाब- ड्राई स्किन किसी को भी परेशान कर सकती है। वैसे तो इससे बचने के लिए बाजार में कई बेहतरीन प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं, लेकिन वे हमेशा आपकी स्किन के लिए कारगर नहीं होते हैं। कुछ स्किन केयर प्रोडक्ट्स में ऐसे केमिकल्स होते हैं, जो स्किन को और भी रूखा बना सकते हैं। जबकि अन्य में प्रिजर्वेटिव या आर्टिफिशियल खुशबू होती है, जो स्किन में जलन पैदा कर सकती है।
वहीं होम रेमेडीज पूरी तरह से नेचुरल और शुद्ध होती हैं और इनमें किसी तरह के केमिकल की मिलावट नहीं होती। ये ड्राई स्किन को पोषण देने का काम करती है।
नोट: हर किसी की स्किन अलग होती है। इससे कुछ लोगों की एलर्जिक रिएक्शन भी हो सकता है। इसलिए अपनी स्किन के अनुसार ही इसका इस्तेमाल करें। किसी भी तरह की समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें। ……………………..
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