22 मिनट पहलेलेखक: गौरव तिवारी
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आपने देखा होगा कि कुछ लोगों को बहुत ज्यादा ठंड लगती है। वे हर समय ठंड की शिकायत करते रहते हैं। इन्हें दूसरों की अपेक्षा बहुत ज्यादा ठंड लगती है। मौसम सामान्य होने पर या हल्की ठंड में भी ये लोग ऊनी कपड़े पहनकर, टोपी लगाकर घूमते रहते हैं।
अगर ऐसा हो रहा है तो यह किसी हेल्थ कंडीशन का संकेत हो सकता है। इसकी वजह थायरॉइड या ब्लड फ्लो की कोई प्रॉब्लम हो सकती है। ऐसा ब्रेन फंक्शनिंग में गड़बड़ी के कारण भी हो सकता है।
इसे लेकर किसी का मजाक बनाने की बजाय इसे गंभीरता से लेने की जरूरत है। अगर यह समस्या आपके या किसी करीबी के साथ हो रही है तो डॉक्टर के पास जाएं।
इसलिए आज ‘सेहतनामा’ में जानेंगे कि कुछ लोगों को ज्यादा ठंड क्यों लगती है। साथ ही जानेंगे कि-
- ज्यादा ठंड लगना किस बात का संकेत है?
- कब डॉक्टर से मिलना जरूरी होता है?
- ऐसा किन बीमारियों के कारण होता है?
ज्यादा सताती है ठंड
कुछ लोगों को दूसरों की अपेक्षा ज्यादा ठंड लगती है। कई लोगों को ऐसा नेचुरली होता है। हालांकि, इंटरनल मेडिसिन कंसल्टेंट डॉ. अरविंद अग्रवाल कहते हैं कि यह किसी मेडिकल कंडीशन के कारण भी हो सकता है।
कब डॉक्टर से मिलना जरूरी?
अगर ठंड के साथ बॉडी पेन हो रहा है, कमजोरी बढ़ रही है और शरीर में कहीं भी सूजन हो रही है तो इसका मतलब है कि शरीर ठंड को सहन नहीं कर पा रहा है। ऐसा होने पर डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। जब शरीर ठंड नहीं सहन कर पाता है तो ऐसे कई लक्षण दिख सकते हैं। ग्राफिक में देखिए।
हो सकती हैं ये बीमारियां
डॉ. अरविंद अग्रवाल कहते हैं कि कई बार कुछ बीमारियों के कारण भी ज्यादा ठंड लगने लगती है। ऐसे में ठंड से बचना तो जरूरी है ही, साथ ही उसकी वजह बनी बीमारी का पता लगाना और इलाज कराना भी जरूरी है।
इन मेडिकल कंडीशंस में लगती ज्यादा ठंड
अगर किसी को बहुत ठंड लगती है तो उसका इलाज काफी हद तक इसके कारण पर निर्भर करेगा।
ब्लड वेसल प्रॉब्लम: अगर किसी को ब्लड वेसल डिसऑर्डर के कारण ज्यादा ठंड सताती है और वह स्मोक करता है तो स्मोकिंग छोड़ने पर इस समस्या से निपटने में काफी हद तक मदद मिलेगी।
थायरॉइड डिसऑर्डर: यदि किसी को लगातार ठंड महसूस होती रहती है तो यह थायरॉइड डिसऑर्डर के कारण भी हो सकता है। ज्यादातर यह कंडीशन हाइपोथायरॉइडिज्म के कारण बनती है। इसका मतलब है कि थायरॉइड ग्रंथि से पर्याप्त हॉर्मोन्स नहीं रिलीज हो रहे हैं। ऐसे मामले में डॉक्टर से कंसल्ट करके इसका इलाज करवाना चाहिए।
न्यूट्रिशन डेफिशिएंसी: कुछ लोगों को न्यूट्रिशन डेफिशिएंसी के कारण भी ज्यादा ठंड लगती है। इसका पता लगाने के लिए डॉक्टर की मदद से ब्लड टेस्ट करवा सकते हैं। अगर डॉक्टर को किसी न्यूट्रिएंट की कमी लग रही है तो उसके सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दे सकते हैं या फिर खाने में उन न्यूट्रिएंट्स से भरपूर फल-सब्जियां शामिल करने की सलाह दे सकते हैं।
आयरन और विटामिन B-12 की कमी: अगर किसी न्यूट्रिएंट की कमी से ज्यादा ठंड सता रही है तो ज्यादातर मामलों में इसकी वजह विटामिन B-12 की कमी या आयरन की कमी होती है। ऐसे में डॉक्टर विटीमिन B-12 और आयरन के सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दे सकते हैं। इनकी पूर्ति करने वाले फूड्स भोजन में शामिल करने को कह सकते हैं।
डायबिटीज: अगर किसी को डायबिटीज है तो उन्हें भी दूसरों की अपेक्षा ज्यादा ठंड सताती है। ऐसे में डॉक्टर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने और किडनी डैमेज जैसे कॉम्प्लिकेशन को मैनेज करने के लिए दवाएं दे सकते हैं।
बहुत ठंड लगने से जुड़े कॉमन सवाल और उनके जवाब
सवाल: ठंड लगने के साथ पसीना आने का क्या मतलब है?
जवाब: आमतौर पर हमें गर्मी लगने पर पसीना आता है। पसीने से शरीर को अपना टेम्प्रेचर ठंडा करने या सामान्य करने में मदद मिलती है। ठंड लगना और पसीना एक साथ हो रहा है तो यह किसी हेल्थ प्रॉब्लम या मेंटल प्रॉब्लम का संकेत हो सकता है। ऐसा ज्यादातर तब होता है, जब हमारा दिमाग फ्लाइट या फाइट मोड ऑन करता है। इसकी वजह ये कंडीशंस हो सकती हैं–
- शरीर बहुत अधिक तनाव में है।
- एंग्जाइटी बहुत बढ़ गई है।
- पैनिक अटैक हो रहे हैं।
- कोई अन्य इमोशन या मानसिक समस्या है।
सवाल: अगर प्रेग्नेंसी में ठंड लग रही है तो इसका क्या मतलब है?
जवाब: प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादातर महिलाओं को गर्मी महसूस होती है। खासतौर पर शुरुआती स्टेज में बहुत गर्मी लगती है और पसीना आता है। अगर किसी को ठंड लग रही है तो हो सकता है कि उसे भोजन से पर्याप्त कैलोरी नहीं मिल रही है। जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसके शरीर को दूसरी तिमाही में रोज अतिरिक्त 340 कैलोरी और तीसरी तिमाही में रोज 450 कैलोरी की अतिरिक्त जरूरत होती है।
प्रेग्नेंसी में इन कारणों से ठंड महसूस हो सकती है:
- मॉर्निंग सिकनेस
- एनीमिया
- हाइपोथायरॉयडिज्म
- ब्लड वेसल्स प्रॉब्लम
- विटामिन B-12 की कमी
- डायबिटीज
सवाल: अगर हर समय ठंड महसूस हो तो क्या करना चाहिए?
जवाब: अगर हर समय ठंड महसूस होती रहती है तो यह किसी गंभीर मेडिकल कंडीशन का संकेत हो सकता है। इसलिए अपने लक्षणों के बारे में अवेयर होना जरूरी है।
यदि आपको किसी गर्म स्थान पर ठंड महसूस होती है तो इसके पीछे की वजह जानने के लिए अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें और अपना फुल बॉडी चेकअप कराएं।
सवाल: अगर ठंड ज्यादा सताती है, पर जांच में किसी बीमारी का पता नहीं चला है तो क्या करें?
जवाब: अगर किसी को दूसरों की तुलना में ज्यादा ठंड लगती है और डॉक्टर ने जांच के बाद बताया है कि इसके लिए कोई मेडिकल कंडीशन जिम्मेदार नहीं है तो उन्हें खुद को गर्म रखने की कोशिश करनी चाहिए।
- अगर बहुत सर्दी लग रही है तो ज्यादा-से-ज्यादा लेयर वाले कपड़े पहनने चाहिए। इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि उतने ही कपड़े पहनें, जितने में सांस लेने और चलने में सहजता महसूस होती रहे।
- ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े, स्वेटर, एयर-प्रूफ जैकेट और टोपी या स्कार्फ पहन सकते हैं।
- गर्म या गैर-अल्कोहलिक या गैर-कैफीनयुक्त ड्रिंक्स पिएं।
- ऐसे सूप लें जो आपको अंदर से गर्म रखें।
डॉ. अरविंद अग्रवाल कहते हैं कि ज्यादा ठंड लगने की एक वजह ये भी हो सकती है कि किसी को अंडरलाइंग डायबिटीज या हाइपोथायरॉइडिज्म जैसी हेल्थ कंडीशन है। इसका मतलब है कि आप बीमार नहीं है, पर बीमारी की कगार पर खड़े हैं। इसलिए बिना किसी कारण के ठंड महसूस हो रही है। ऐसे में डॉक्टर से अन्य लक्षणों के बारे में बात करके ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है।
सवाल: ठंड के साथ बहुत थकान महसूस होने की वजह क्या है?
जवाब: अगर ठंड के साथ बहुत अधिक थकान महसूस होती है तो यह एनीमिया, एनोरेक्सिया (ऐसा डियसऑर्डर, जिसमें वजन कम करने का जुनून चढ़ जाता है।) और न्यूट्रिशन डेफिशिएंसी हेल्थ कंडीशन का संकेत हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से कंसल्ट करके जरूरी दवाएं लें और लाइफस्टाइल में सुधार करें।
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